Herken je jezelf in de volgende situatie? Voor je gevoel zit de dag er op maar toch ga je nog even die ene werk gerelateerde taak afmaken. Je hebt het gevoel dat je werk nooit af is. Vaak is de avond het ideale moment om alvast voor te bereiden en een voorsprong te nemen op […]
Blogs
Krachttraining en de FITT principes
In ons vorige artikel hebben we het al over de voordelen van krachttraining gehad: je wordt sterker, fitter en krijgt een efficiëntere verbranding. Allemaal redenen om je energie te steken in die extra oefeningen en om jezelf wel naar de sportschool te slepen. Wat wordt er eigenlijk bedoeld met krachttraining? In 2017 is de nieuwe […]
Hoe motiveer je werknemers om te werken aan hun gezondheid?
Alle werknemers fit en vitaal Het klinkt haast te mooi om waar te zijn, maar toch zijn steeds meer bedrijven bezig met het promoten van een gezonde leefstijl onder de werknemers. Hiervoor zijn tal van mogelijkheden om uit te kiezen maar welke mogelijkheid past bij jouw bedrijf en hoe zorg je er nou voor dat […]
De voordelen van krachttraining
Krachttraining is het verstevigen en sterker maken van je spieren door middel van weerstandstraining. Met andere woorden; het sterker maken van jezelf. Maar waarom zou je aan krachttraining doen? Dit zijn de voordelen van krachttraining: Het belangrijkste voordeel is natuurlijk dat je spieren sterker worden. Je wordt in het geheel sterker en dit verneem je […]
Hoe zorg je dat je voldoende fruit binnen krijgt?
In dit artikel schreven we al dat het best lastig is om aan je dagelijkse portie fruit te komen en welke alternatieven wel of niet werken. Goed om te weten, maar hoe zorg je er dan voor dat je elke dag 2 stuks fruit binnen krijgt? Belangrijk is dat je kijkt op welke tijdstippen en […]
Fruit. Een heerlijk en gezond tussendoortje.
Het klinkt gemakkelijk om dagelijks twee stuks fruit te nemen, maar wie lukt dat nou echt? Fruitinname van Nederland In de periode tussen 2012 en 2016 aten nederlanders bijna 120 gram fruit per dag. Een stijging van 8% ten opzichte van de periode tussen 2007 en 2010. Dit lijkt dus best oké te zijn, maar […]