vitaliteit en gezondheid

In ons vorige artikel hebben we het al over de voordelen van krachttraining gehad: je wordt sterker, fitter en krijgt een efficiëntere verbranding. Allemaal redenen om je energie te steken in die extra oefeningen en om jezelf wel naar de sportschool te slepen.  Wat wordt er eigenlijk bedoeld met krachttraining? In 2017 is de nieuwe […]

Krachttraining is het verstevigen en sterker maken van je spieren door middel van weerstandstraining. Met andere woorden; het sterker maken van jezelf.  Maar waarom zou je aan krachttraining doen? Dit zijn de voordelen van krachttraining: Het belangrijkste voordeel is natuurlijk dat je spieren sterker worden. Je wordt in het geheel sterker en dit verneem je […]

In dit artikel schreven we al dat het best lastig is om aan je dagelijkse portie fruit te komen en welke alternatieven wel of niet werken. Goed om te weten, maar hoe zorg je er dan voor dat je elke dag 2 stuks fruit binnen krijgt? Belangrijk is dat je kijkt op welke tijdstippen en […]

Het klinkt gemakkelijk om dagelijks twee stuks fruit te nemen, maar wie lukt dat nou echt? Fruitinname van Nederland In de periode tussen 2012 en 2016 aten nederlanders bijna 120 gram fruit per dag. Een stijging van 8% ten opzichte van de periode tussen 2007 en 2010. Dit lijkt dus best oké te zijn, maar […]

Zoals in het vorige artikel is uitgelegd maakt het een groot verschil hoe de fabrikant of producent het graan heeft verwerkt voordat het tot een product gemaakt is. De mate van zeven heeft hierbij de grootste invloed. Dat bepaald in hoeverre alle graandeeltjes of enkel de graankern meegenomen worden in het product. Proef je wel […]

Hoe bruiner het brood, hoe gezonder het is. Helaas geldt deze stelregel niet. Omdat producten weten dat we naar de kleur van het brood kijken, wordt witbrood veelal donkerder gemaakt door de toevoeging van extra producten (waaronder gekarameliseerde suiker). Laat je dus niet verleiden om zomaar een brood te pakken uit de winkel. Maar hoe moet het dan wel en waar moet je op letten?