Morgen is het Wereld Obesitas Dag. Een dag waarop aandacht gevraagd wordt voor de risico’s die overgewicht met zich meebrengen, maar ook een dag waarop aandacht mag zijn voor de complexiteit waarmee obesitas aangepakt moet worden. Als het heel simpel was om blijvend af te vallen, waren er geen mensen met overgewicht immers? BMI […]
vitaliteit en gezondheid
Krachttraining en de FITT principes
In ons vorige artikel hebben we het al over de voordelen van krachttraining gehad: je wordt sterker, fitter en krijgt een efficiëntere verbranding. Allemaal redenen om je energie te steken in die extra oefeningen en om jezelf wel naar de sportschool te slepen. Wat wordt er eigenlijk bedoeld met krachttraining? In 2017 is de nieuwe […]
De voordelen van krachttraining
Krachttraining is het verstevigen en sterker maken van je spieren door middel van weerstandstraining. Met andere woorden; het sterker maken van jezelf. Maar waarom zou je aan krachttraining doen? Dit zijn de voordelen van krachttraining: Het belangrijkste voordeel is natuurlijk dat je spieren sterker worden. Je wordt in het geheel sterker en dit verneem je […]
Hoe zorg je dat je voldoende fruit binnen krijgt?
In dit artikel schreven we al dat het best lastig is om aan je dagelijkse portie fruit te komen en welke alternatieven wel of niet werken. Goed om te weten, maar hoe zorg je er dan voor dat je elke dag 2 stuks fruit binnen krijgt? Belangrijk is dat je kijkt op welke tijdstippen en […]
Fruit. Een heerlijk en gezond tussendoortje.
Het klinkt gemakkelijk om dagelijks twee stuks fruit te nemen, maar wie lukt dat nou echt? Fruitinname van Nederland In de periode tussen 2012 en 2016 aten nederlanders bijna 120 gram fruit per dag. Een stijging van 8% ten opzichte van de periode tussen 2007 en 2010. Dit lijkt dus best oké te zijn, maar […]
Waarom is volkoren gezond?
Zoals in het vorige artikel is uitgelegd maakt het een groot verschil hoe de fabrikant of producent het graan heeft verwerkt voordat het tot een product gemaakt is. De mate van zeven heeft hierbij de grootste invloed. Dat bepaald in hoeverre alle graandeeltjes of enkel de graankern meegenomen worden in het product. Proef je wel […]