Herken je jezelf in de volgende situatie? Voor je gevoel zit de dag er op maar toch ga je nog even die ene werk gerelateerde taak afmaken. Je hebt het gevoel dat je werk nooit af is. Vaak is de avond het ideale moment om alvast voor te bereiden en een voorsprong te nemen op de komende werkdag. Een workaholic werkt al snel meer dan 55 uur per week. De productiviteit neem sterk af bij een werkweek van 55 uur of meer. De kans op een burn-out en fysieke klachten neemt aanzienlijk toe. Wat kun je eraan doen om dit te voorkomen?
- Stel doelen met een duidelijke tijdslimiet (bijvoorbeeld: over 2 weken is iets afgerond of bereikt).
- Plan vooraf in wanneer je met een bepaalde taak aan de slag wilt. Zo voorkom je dat je met teveel zaken tegelijkertijd bezig bent.
- Maak goede afspraken met jezelf dat je alleen tijdens werkuren werkt en beschikbaar bent.
Bij ARBO Assen kunnen we je helpen wanneer deze tips onvoldoende helpen. Wij geven advies op zowel individueel als groepsniveau. Neem eens vrijblijvend contact op om ons te laten vertellen over de mogelijkheden.
